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瀏覽量：洛陽兒童自信心培養(yǎng)訓(xùn)練表示，一旦不自信的消極的“核心信念”形成，我們將繼續(xù)深化這種有偏見的觀念，我們將更加關(guān)注與這種信念一致的現(xiàn)象。例如，不自信的學(xué)生會格外注意考試成績差，忽略好的成績，認(rèn)為他考得很好。這種關(guān)注會讓人不那么自信。
另外，那些不自信的人很容易產(chǎn)生消極的期望，并對消極的期望感到焦慮。洛陽兒童自信心培養(yǎng)在這兒舉個實例，一個缺乏信心的人會得到一項任務(wù)，他可能覺得他不能按時完成。這種想法產(chǎn)生的焦慮影響了他的表現(xiàn)和表現(xiàn)，使他更有信心“正如我所預(yù)料的那樣，我沒有能力做到這一點”。可以看出，缺乏自信是一種惡性循環(huán)。因此，培養(yǎng)自信的需要就是打破這個循環(huán)。
在消極的期望被打破了很多次之后，人們可以認(rèn)識到他們的過去常常有期望不等于現(xiàn)實，關(guān)于他們自己的消極的“核心信念”會動搖瓦解，逐漸形成正確的自我評價。洛陽兒童自信心培養(yǎng)表示，好的辦法是使用所發(fā)生的事情在現(xiàn)實中證明它是錯誤的期望——盡力完成這項任務(wù)。
如上所述，缺乏自信的人往往對自己的優(yōu)點視而不見，所以洛陽眾艾感統(tǒng)兒童感統(tǒng)訓(xùn)練中心建議他們列出自己的優(yōu)點和技能。問自己以下幾個問題可以幫助人們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，建立自信。
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